เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน อุปกรณ์วัดไขมัน Body Fat Caliper (manual)
อุปกรณ์วัดระดับไขมันของร่างกายด้วยการหนีบบนผิวหนัง
เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน อุปกรณ์วัดไขมัน Body Fat Caliper (manual)
วิธีใช้เครื่องวัดไขมัน Body Fat Caliper
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้หญิง
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้ชาย
ข้อควรจำ สำหรับการใช้เครื่องวัดไขมัน
แผนที่หน้าร้าน Homefittools
โปรโมชั่นทั้งหมด Homefitools
วิธีใช้เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน Body Fat Caliper
Step 1. หาผู้ช่วยมา 1 คน ที่เราไม่เขิน (เพราะอาจจะต้องถอดเสื้อ หรือถูกเนื้อต้องตัวกัน)
Step 2. ถอดเสื้อผ้า! (ผู้หญิงใส่เสื้อกล้ามก็ได้) และมาดูกันว่าต้องวัดตรงไหนบ้าง ซึ่งเราจะวัดกันแค่ 3 จุดเท่านั้น
Step 2. ถอดเสื้อผ้า! (ผู้หญิงใส่เสื้อกล้ามก็ได้) และมาดูกันว่าต้องวัดตรงไหนบ้าง ซึ่งเราจะวัดกันแค่ 3 จุดเท่านั้น
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้หญิง
Triceps: วัดกลางแขน ตรงกึ่งกลางระหว่างข้อศอกกับหัวไหล่ หนีบแนวตั้ง
Suprailiac: วัดเหนือขึ้นมาจากด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน หนีบเฉียงๆตามลักษณะของกระดูกเชิงกราน
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง
Suprailiac: วัดเหนือขึ้นมาจากด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน หนีบเฉียงๆตามลักษณะของกระดูกเชิงกราน
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้ชาย
Abdomen: วัดห่างจากสะดือประมาณ 2cm หนีบเป็นแนวตั้ง
Chest: วัดตรงระหว่างหัวนมกับรักแร๊ หนีบเป็นแนวเฉียง
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง
พอเราได้ค่าจาก 3 จุด เราก็เอามารวมกัน แล้วเทียบกับอายุของเรา ตาม Chart
Chest: วัดตรงระหว่างหัวนมกับรักแร๊ หนีบเป็นแนวเฉียง
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง
พอเราได้ค่าจาก 3 จุด เราก็เอามารวมกัน แล้วเทียบกับอายุของเรา ตาม Chart
ข้อควรจำ สำหรับการใช้เครื่องวัดไขมัน
- เอามือหยิกหนังออกมาให้เยอะๆ และให้แน่ใจว่าไม่ได้หยิกกล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย!
- หนีบตัว Caliper ประมาณ 1cm ห่างจากนิ้วเราที่หยิกไขมันอยู่ (ถ้าห่างไป หรือใกล้ไปค่าที่ได้จะแปรปรวน)
- หนีบด้วย Caliper และทำซ้ำที่จุดเดิม (เอาปากกามาวาดไว้ได้จะดีมาก) ประมาณ 3 ครั้งเพื่อหาค่าเฉลี่ย หรือทำซ้ำจนได้ผลลัพธ์ที่ไกล้เคียงกัน
- วัดผลที่ข้างเดียวกันเสมอ ปกติจะวัดด้านขวา เพื่อไม่ให้สับสนครับ
- และที่สำคัญมากๆเลย คือค่าผลลัพธ์ที่ได้ มันไม่จำเป็นต้องตรงเป๊ะ 100% ทุกครั้ง แต่เราวัดเพียงเพื่อให้เรารู้ว่าร่างกายเราเปลี่ยนแปลงยังไง ให้ดูพัฒนาการโดยรวมจากหลายๆทาง
หมวดหมู่สินค้าทั้งหมด
เลือกหมวดหมู่เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการ
เขียนรีวิวสินค้าของคุณเอง