เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน อุปกรณ์วัดไขมัน Body Fat Caliper (digital)
Body Fat คืออะไร?
Body Fat หรือ ไขมันในร่างกาย เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ประกอบด้วยเซลล์ไขมัน (adipocytes) ทำหน้าที่เก็บสะสมพลังงาน ป้องกันอวัยวะภายใน และรักษาอุณหภูมิร่างกาย แบ่งเป็นสองประเภทหลัก คือ ไขมันจำเป็นที่พบในอวัยวะสำคัญ เช่น สมองและไขกระดูก และไขมันสะสมที่อยู่ใต้ผิวหนังและรอบอวัยวะภายใน
ปริมาณ Body Fat ที่เหมาะสมแตกต่างตามเพศและวัย โดยทั่วไปผู้ชายควรมี 10-20% และผู้หญิง 18-28% ของน้ำหนักตัว การมีไขมันมากหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ภาวะอ้วนหรือการขาดสารอาหาร การวัดปริมาณไขมันในร่างกายทำได้หลายวิธี เช่น การวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง หรือการใช้เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย (BIA)
การรักษาสมดุลของ Body Fat มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม สามารถทำได้ผ่านการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ความเข้าใจเรื่อง Body Fat จึงเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการมีไขมันในร่างกายที่ไม่เหมาะสม
เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน อุปกรณ์วัดไขมัน Body Fat Caliper (digital)
วิธีใช้เครื่องวัดไขมัน ที่หนีบไขมัน Body Fat Caliper
Step 2. ถอดเสื้อผ้า! (ผู้หญิงใส่เสื้อกล้ามก็ได้) และมาดูกันว่าต้องวัดตรงไหนบ้าง ซึ่งเราจะวัดกันแค่ 3 จุดเท่านั้น
Step 3. บีบตัวหนีบเข้าหากันจนสุดแล้ว กด ตั้งค่าให้เป็น 0 ก่อน
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้หญิง
Suprailiac: วัดเหนือขึ้นมาจากด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน หนีบเฉียงๆตามลักษณะของกระดูกเชิงกราน
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง
ตารางการวัดค่าไขมัน สำหรับผู้ชาย
Chest: วัดตรงระหว่างหัวนมกับรักแร๊ หนีบเป็นแนวเฉียง
Thigh: วัดที่ตรงกลางท่อนขาช่วงบน (ระหว่างเข่ากับเอว) หนีบเป็นแนวตั้ง พอเราได้ค่าจาก 3 จุด เราก็เอามารวมกัน แล้วเทียบกับอายุของเรา ตาม Chart
หมวดหมู่สินค้าทั้งหมด
เลือกหมวดหมู่เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการ
