เสื้อถ่วงน้ำหนัก Weight Vest เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก เสื้อ calisthenics เสื้อ street workout เพิ่มน้ำหนักได้
เสื้อถ่วงน้ำหนัก Weight Vest เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก เสื้อ calisthenics เสื้อ street workout ปรับระดับได้ 10/12/16/20/32 kg เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก สำหรับฝึก Body Weight , calisthenics , street workout เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก bodyweight เช่น ท่าดันพื้นหรือดึงข้อ
เสื้อถ่วงน้ำหนัก Weight Vest เสื้อถ่วงน้ำหนัก ราคา พิเศษ! เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก
เสื้อถ่วงน้ำหนัก Weight Vest หรือ เสื้อ calisthenics เสื้อ street workout ใช้สำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายแบบ bodyweight เป็นผ้าที่ได้รับการรับรองจากบริษัท Cordura ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นวัสดุที่แข็งแรงทนทาน รับน้ำหนักได้เยอะ และน้ำหนักเบา ดูแลง่าย และเป็นเสื้อถ่วงน้ำหนัก ราคาคุ้มค่าสุดๆ
คุณสมบัติของเสื้อออกกำลังกาย ของ Homefittools
เสื้อถ่วงน้ำหนักเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายต่างๆ เช่น วิดพื้น สควอท และลันจ์ โดยการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเติมให้กับร่างกาย มักทำจากผ้าหรือตาข่ายที่มีถุงหรือช่องสำหรับใส่แผ่นน้ำหนัก
- ชุดทำจาก Nylon & TPE Foam มีความแข็งแรงทนทาน
- สามารถปรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2-20 กิโลกรัม
- มีช่องสำหรับใส่เหล็ก 20 ช่อง (ด้านหน้า 10 ช่อง ด้านหลัง 10 ช่อง)
- เหล็กแต่ละก้อนหนัก 0.9 กิโลกรัม
- เสื้อมีหลายขนาดให้เลือก น้ำหนัก ตั้งแต่ 10 - 32 กก.
- ตัวล็อคแบบเหล็ก มั่นคง แข็งแรงกว่า
- มีรุ่นสี Fluorescent สะท้อนแสงได้ในที่มืดได้
เสื้อถ่วงน้ำหนักเหมาะกับใคร?
ใช้สำหรับกิจกรรมการออกกำลังกาย แบบ bodyweight การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน คนที่ฝึกอยุ่เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายชินกับน้ำหนักตัวเอง เสื้อถ่วงจะมาตอบโจทย์ ในการเพิ่มน้ำหนักตัวเพื่อ เพื่อฝึกความเข้มข้นในการ เล่นท่า body weight ของผู้ใช้งาน
Tips: การทำความสะอาดเสื้อถ่วงน้ำหนัก
ถอดน้ำหนักออก ซักมือด้วยน้ำยาซักผ้าแล้วแขวนให้แห้ง
ประโยชน์ของการใช้เสื้อถ่วงน้ำหนัก
สิ่งที่จะได้รับจากการฝึก bodyweight โดยใช้เสิ้อถ่วงน้ำหนัก กล้ามเนื้อมีการพัฒนาทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น สามารถนำไปใส่เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก ท่า bodyweight
- เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ: การเพิ่มน้ำหนักให้กับการออกกำลังกายของคุณจะท้าทายกล้ามเนื้อของคุณมากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทานขึ้น
- เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น: เมื่อคุณใส่เสื้อถ่วงน้ำหนัก ร่างกายของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเคลื่อนที่ ทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
- ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของร่างกาย: การสวมเสื้อถ่วงน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณ เนื่องจากร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาสมดุลกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
- เพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกาย: หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ การใส่เสื้อถ่วงน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความท้าทายและทำให้สนุกสนานมากขึ้น
- ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพ: เสื้อถ่วงน้ำหนักสามารถใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพเพื่อช่วยให้ผู้คนฟื้นฟูความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ท่าออกกำลังกายแนะนำสำหรับเสื้อถ่วงน้ำหนัก
เสื้อถ่วงน้ำหนักสามารถเพิ่มความท้าทายให้กับท่าออกกำลังกายพื้นฐานได้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะออกกำลังกายท่าเดิมที่ทำเป็นประจำ แต่ก็ช่วยให้เผาผลาญได้มากว่าเดิม
ท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อส่วนบน
- วิดพื้น: ท่าคลาสสิกสำหรับกล้ามเนื้ออก ไหล่ และแขน
- ดึงข้อ: ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแขน เริ่มต้นด้วยการใช้ Pull up band หรือให้เพื่อนช่วยประคองจนกว่าจะแข็งแรงพอที่จะดึงได้ด้วยตัวเอง
- ดิป (dips): ท่านี้ฝึกกล้ามเนื้ออก ไหล่ และ triceps วางมือบนม้านั่งหรือเก้าอี้แล้วก้มตัวลงจนข้อศอกงอ 90 องศา เขยิบตัวขึ้นลงโดยใช้กำลังแขน
- ไทเซปดิป (Triceps dips): เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ฝึกกล้ามเนื้อไตรเซปส์ (Triceps) บริเวณหลังแขน ท่านี้เป็นท่าที่ฝึกกล้ามเนื้อไตรเซปส์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่มีม้านั่งหรือราวสำหรับจับเท่านั้น
ท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อส่วนล่าง
- สควอท: ฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ยืนสองเท้าแยกกันกว้างเท่าสะโพก ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า โน้มตัวลงราวกับว่าคุณกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ เกร็งกล้ามเนื้อขาและสะโพกเพื่อกลับมายืนตรง
- ลันจ์: ฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าจนเข่าทั้งสองข้างงอ 90 องศา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข่าหน้าของคุณอยู่เหนือข้อเท้าหน้า และเข่าหลังของคุณอยู่ใกล้กับพื้น เกร็งกล้ามเนื้อขาและสะโพกเพื่อกลับมายืนตรง ทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง
- เดดลิฟท์: ฝึกกล้ามเนื้อหลัง ขา สะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ยืนสองเท้าแยกกันกว้างเท่าสะโพก งอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้าโดยรักษาหลังตรง จับดัมเบลหรือ kettlebell ไว้ข้างละข้าง ดึงน้ำหนักขึ้นมาจนเกือบถึงสะโพก เกร็งกล้ามเนื้อหลังและขาค้างไว้สักครู่แล้วค่อยๆ คลายออก
- จั๊มป์สควอท: ฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ยืนสองเท้าแยกกันกว้างเท่าสะโพก ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า โน้มตัวลงราวกับว่าคุณกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ กระโดดขึ้นพร้อมกับเหยียดแขนเหนือศีรษะ ลงจอดในท่าสควอทและทำซ้ำ
สรุป
หากคุณกำลังมองหาวิธีท้าทายการออกกำลังกายของคุณ ให้มีความเข้นข้นมากขึ้น เสื้อถ่วงน้ำหนักถือได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น และปรับปรุงความสมดุลของร่างกาย ให้สามารถทรงตรวได้ดียิ่งขึ้น
หมวดหมู่สินค้าทั้งหมด
เลือกหมวดหมู่เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการ
