4 วิธีเลือกแผ่นยางปูพื้น เพิ่มเซฟตี้ให้ห้องฟิตเนสลดอาการบาดเจ็บ

ใครว่าการเลือกวัสดุปูพื้นอย่างแผ่นยางกันกระแทกไม่สำคัญคงคิดผิดถนัด เพราะนอกจากแผ่นยางปูพื้นนั้นจะให้ทุกย่างก้าวปลายสัมผัสที่นุ่มสบาย ยังช่วยเซฟชีวิตเรายามหกล้มตกกระแทกได้มากกว่าครึ่ง เหมาะมากกับทุกเพศวัยไม่เว้นแต่ผู้สูงอายุซึ่งเกิดภาวะกระดูกพรุนสูง อย่างไรก็ดี หลายคนที่เล่นยิมหรือมีห้องฟิตเนสในบ้านหลายคนประสบคงไม่พ้นเรื่องความปลอดภัย

Homefittools จึงอยากแนะนำพร้อมเจาะลึกทริคการเลือกแผ่นยางปูพื้นกันกระแทกให้ได้ประโยชน์ตรงโจทย์ทุกรูปแบบการใช้งานกัน ทว่าก่อนเข้าเรื่องเรามารู้จักประเภทแผ่นยางปูพื้นพื้นฟิตเนสให้มากขึ้นกันได้ดีกว่า

ประเภทแผ่นยางปูพื้นยอดฮิตที่ใช้ในห้องฟิตเนส

แม้แผ่นยางปูพื้นจะมีหลากหลายชนิด ทว่าเราหยิบมาเพียง 3 ประเภทใหญ่ซึ่งได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่

• EVA: หรือเอทธิลีนไวนิลอะซิเตท (Ethylene Vinyl Acetate) เป็นยางสังเคราะห์ชนิดถัดมาที่นิยมใช้ในอุตสาหกรรมทำรองเท้าหนัง กระเป๋า เสื่อโยคะและแผ่นกันกระแทก ซึ่งมีน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น ทนทาน ทำความสะอาดง่าย พร้อมเป็นฉนวนกันไฟฟ้าได้ดี แต่กลับไม่ทนความร้อนนัก จึงเหมาะสำหรับใช้งานในที่ร่ม เช่น โซนของเล่น สนามเด็กเล่น เป็นต้น
• SBR: เป็นยางสังเคราะห์ชนิดหนึ่งซึ่งทนทานต่อแรงฉีกขาดและการเสื่อมสภาพ จึงเป็นหนึ่งในยางที่ได้รับความนิยมเนื่องจากหาซื้อง่าย และราคาไม่แพง ทว่าไม่ยืดหยุ่นและทนอุณหภูมิเท่าใดนักเมื่อเทียบกับยางธรรมชาติ โดยช่วงอุณหภูมิที่สามารถรับได้อยู่ที่ -50 ถึง 100 องศา
• EPDM: หรือเอทธิลีนโพรพิลีนไดอีน (Ethylene-propylene diene monomer) เป็นยางสังเคราะห์ผสมกับยางธรรมชาติชั้นดีที่ทนความร้อน แสงแดดและไอน้ำตั้งแต่ช่วงระดับอุณหภูมิ -50 ถึง 160 องศา โดยมีค่าความแข็งที่ 30 – 90 Shore A ซึ่งเป็นระดับที่ยืดหยุ่นพอจะคืนสภาพและรับแรงกระแทกได้อย่างดี

4 สิ่งควรคำนึงเมื่อเลือกแผ่นยางปูพื้น

คราวนี้เข้า 4 เรื่องสิ่งควรคำนึงเมื่อเลือกสเปควัสดุปูพื้นให้ถูกจริตและตอบโจทย์การใช้งาน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เราจะเริ่มคลี่คลายข้อสงสัยทีละข้อกัน

1. เลือกแผ่นยางที่ทนทานแรงกระแทก

ความทนทานต่อแรงกระแทกเป็นคุณสมบัติเด่นสุดของแผ่นยางปูพื้นที่ควรคำนึงก่อน หากรู้ลิมิตของแผ่นยางแต่ละชนิดแล้ว เราจะสามารถเลือกสเปคได้ตรงตามโจทย์การใช้งาน ทั้งยังประหยัดต้นทุนได้มากแม้มีงบจำกัด อย่างไรก็ตาม การพิจารณาค่าความแข็ง (Hardness) ซึ่งบ่งชี้ถึงการคืนสภาพของแผ่นยางหลังรับแรงกระแทกจะช่วยตัดใจซื้อได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้โฮมฟิตทูลได้เปรียบเทียบค่าความแข็งของยางโดยไล่ลำดับตามตาราง

Hardness Level Shore A

ระดับความแข็ง	คุณสมบัติ	เทียบกับวัสดุ
0	Extra soft	ขนมกรัมมี่เจล แผ่นเจลรองเท้า
10	Soft	หนังยาง (Rubber Band)
40	Medium soft	ยางลบดินสอ
70	Medium hard	ล้อยางรถ จักรยาน และมอเตอร์ไซค์
80	Hard	ยางส้นรองเท้า ล้อยางรถเข็นในห้าง

เปรียบเทียบแผ่นยางปูพื้นฟิตเนส

จากเปรียบเทียบสเปคแผ่นยางทั้งสามแบบ จะเห็นว่าทุกข้อต่างมีคุณสมบัติเด่นที่แตกต่างกัน ซึ่งหากใครต้องการแผ่นยางที่รับแรงกระแทกเยอะ ๆ จากดัมเบล บาร์เบลบอดี้เวทหรือท่าบริหารที่เสี่ยงหกล้มบ่อยครั้ง Rubber Tile ดูเข้าเป้าที่สุด ทว่าใครเพียงอยากสร้างมุมเล็ก ๆ สำหรับเด็ก ๆ ภายในบ้าน EVA Foam ตรงโจทย์กว่า

2. Eco Friendly มีชัยกว่าครึ่ง

แผ่นยางที่ดีควรเป็นมิตรต่อผู้ใช้งานและสิ่งแวดล้อม แน่นอนว่าหากแผ่นยางชนิดใดระบุสรรพคุณว่า Non-toxic เช่น สารก่อมะเร็ง พาทาเลส (Pthalate) ย่อมดึงดูดผู้ซื้อเป็นธรรมดาเช่นเดียวกับที่เคยพูดถึงการเลือกซื้อเสื่อโยคะ เมื่อคราวก่อน หากแผ่นยางกันกระแทกทำจากวัสดุสังเคราะห์ผสมกับยางธรรมชาติก็ทำเราหมดห่วงได้เปราะใหญ่ แถมยังช่วยลด Carbon footprint ได้อย่างดี

นอกจากนี้คุณสมบัติของยางซึ่งเป็นชนวนกันความร้อน (Thermal Insulation) ยังช่วยดูดซับความร้อนให้ห้องเย็นสบายประหยัดค่าแอร์ได้มากโข ไร้เสียงสะท้อนคอยกวนใจเพื่อนข้างบ้านร่วมอาคารหากใครอาศัยอยู่ในคอนโด

3. ใช้งานได้ทุกที่แม้สภาพอากาศไม่เป็นใจ

เรื่องถัดมาที่จะพลาดพูดถึงไม่ได้คือการทนทานต่อการเสื่อมสภาพและการใช้งานอเนกประสงค์ ซึ่งทั้ง EVA, Rubber Roll และ Rubber Tile ต่างข้อจำกัดที่แตกต่างกัน การใช้ EVA ไม่ตอบโจทย์ใช้งานในที่โล่งแจ้งแสงแดดจ้าและรับแรงกระแทกเป็นเวลานาน ๆ เพราะจะเสื่อมสภาพไวกว่า Rubber Tile จึงเหมาะใช้งานในที่ร่มหรือช่วงอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งไม่เกิน -70 องศาอย่างห้องเย็นขนาดใหญ่ หรือจะใช้งานกับโรงงานอุตสาหกรรมซึ่งต้องรองรับสารเคมีระดับอ่อนถึงปานกลางก็ย่อมได้

4. ไม่ต้องดูแลเยอะแถมกันลื่นได้ด้วย

การดูแลรักษาแผ่นยางรองพื้นเป็นข้อสุดท้ายที่เราทุกคนควรรู้ แม้ว่าหลายคนจะเชื่อว่าแผ่นยางดูแลง่าย ทว่าต้องอย่าลืมพื้นผิวและช่องว่างระหว่างแผ่นล้วนเป็นที่สะสมของสิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้ง่ายกว่าผืนกระเบื้องปรกติ ฉะนั้น การดูดฝุ่นหรือพรมน้ำสะอาดเพื่อเช็ดถูทำความสะอาดทุกสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับยืดอายุการใช้งานให้คงอยู่ตราบเท่านาน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้สารเคมีอย่างน้ำถูพื้นฤทธิ์แรงเพราะจะทำให้แผ่นยางเสื่อมสภาพ

หากอ่านบทความจนมาถึงตรงนี้แล้ว ยังไม่สามารถเลือกได้ว่าต้องซื้อแผ่นยางปูพื้นแบบไหน ลองพิจารณาจากการใช้งานก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะประเภทของการออกกำลังกายของคุณ มีผลต่อความหนาแน่น ความยืดหยุ่น และคุณสมบัติอื่นๆ ของแผ่นยางปูพื้นที่เหมาะสม

พิจารณาจากประเภทของการออกกำลังกาย:

คลาสโยคะ: ควรเลือกแผ่นยางที่มีความหนาแน่นปานกลาง มีความยืดหยุ่นสูง และกันลื่น

เวทเทรนนิ่ง: ควรเลือกแผ่นยางที่มีความหนาแน่นสูง ทนทานต่อแรงกระแทก และป้องกันการตกของอุปกรณ์ เหมาะกับแผ่นยางปูพื้น Rubber Tile

คาร์ดิโอ: ควรเลือกแผ่นยางที่มีความหนาแน่นปานกลาง รองรับแรงกระแทกได้ดี และระบายอากาศได้ดี สามารถเลือกได้ระหว่าง Rubber Roll หรือ Rubber Tile

ฝึกซ้อมศิลปะป้องกันตัว: ไม่ว่าจะเป็นมวย เทควันโด หรือยูโด ยิวยิตสู ควรเลือกแผ่นยางที่มีความหนาแน่น นุ่มเด้ง ช่วยลดแรงกระแทกที่อาจจะเกิดขึ้นจากการฝึกซ้อม เหมาะกับแผ่นยางปูพื้นประเภท EVA

แผ่นยางรองพื้นแนะนำ

Rubber Tile P1 & P2

Rubber Jigsaw R-J

Rubber Roll R-L

EVA Foam