bulgarian bag ถุงน้ำหนักออกกำลังกาย กระเป๋าถ่วงน้ำหนัก สำหรับ นักมวยปล้ำ นักกรีฑา กีฬาต่อสู้
สินค้าพรีออเดอร์ - กรุณาติดต่อแอดมิน
กระสอบบัลแกเรีย (Bulgarian Bag) เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และการประสานงานของร่างกาย โดยกระสอบนี้จะมีลักษณะเป็นกระสอบกลมพร้อมหูจับ มักใช้ในการฝึกความแข็งแรงและการฝึกแบบฟังก์ชันนัล (Functional Training) โดยทั่วไปแล้วจะมีน้ำหนักหลายระดับและสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายหลายประเภท เช่น การแกว่ง การโยน และการเคลื่อนไหวแบบหมุน
โครงสร้างและการออกแบบ Bulgarian Bag:
- รูปทรง: มีลักษณะโค้งคล้ายพระจันทร์เสี้ยว ช่วยให้สามารถจับและเคลื่อนไหวได้หลากหลาย
- หูจับ: มีหูจับหลายตำแหน่ง ทำให้สามารถใช้งานได้หลากหลายท่า
- น้ำหนัก: มีตั้งแต่ 5 กิโลกรัมไปจนถึง 25 กิโลกรัม
ประโยชน์ Bulgarian Bag:
- ช่วยเสริมสร้างความทนทานและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ทั้งในส่วนของมือ แขน ไหล่ หลัง ขา
- Bulgarian Bagสามารถใช้ในการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เช่น การยก การเหวี่ยง และการหมุน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและความท้าทายให้กับการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายด้วยBulgarian Bagช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ดี
- เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงของมือและแกนกลางลำตัว
- พัฒนาการทรงตัวและการประสานงาน: การเคลื่อนไหวที่หลากหลายช่วยฝึกการทรงตัวและการประสานงานของร่างกาย
- เพิ่มความยืดหยุ่น: การเคลื่อนไหวแบบไดนามิกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ฝึกการเคลื่อนไหวแบบฟังก์ชันนัล: ท่าทางการออกกำลังกายจำลองการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
- เพิ่มประสิทธิภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด: การฝึกแบบ HIIT ด้วยกระสอบช่วยพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือด
ท่าออกกำลังกาย Bulgarian Bag
- Swings: จับหูจับของกระสอบและแกว่งไปมา การออกกำลังกายนี้ช่วยพัฒนาพลังระเบิดและความอดทน
- Overhead Presses: ยกกระสอบขึ้นเหนือศีรษะจากระดับไหล่เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงของไหล่
- Rotational Throws: แกว่งกระสอบในลักษณะหมุนเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางและพลังในการหมุน
- Squats: ถือกระสอบไว้ที่ระดับอกและทำสควอทเพื่อฝึกกล้ามเนื้อขาและแกนกลาง
- Lunges: ถือกระสอบและทำลันจ์เพื่อเป้าหมายที่ขาในขณะที่ใช้กล้ามเนื้อแกนกลาง
- Torso Twists : หมุนกระสอบจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและความมั่นคงในการหมุน
- Around the World: หมุนกระสอบรอบตัวเพื่อฝึกการประสานงานและความแข็งแรงของแกนกลาง
- Bulgarian Bag Snatch: ยกกระสอบจากพื้นขึ้นเหนือศีรษะในท่าเดียว เพื่อฝึกพลังระเบิดทั้งตัว
- Lateral Drags: ลากกระสอบไปด้านข้างเพื่อฝึกกล้ามเนื้อขาด้านใน
- Figure 8s: เคลื่อนกระสอบเป็นรูปเลข 8 รอบขา เพื่อฝึกการประสานงานและความแข็งแรงของแกนกลาง
- Hammer Curls: ใช้หูจับของกระสอบทำท่าคาร์ลเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า
การใช้งานในวงการกีฬา:
- มวยปล้ำ: ใช้ฝึกความแข็งแรงและความอดทนเฉพาะทาง
- กรีฑา: ช่วยพัฒนาพลังระเบิดและการเคลื่อนไหวแบบหมุน
- กีฬาต่อสู้: ใช้ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางและการเคลื่อนไหวแบบฟังก์ชันนัล
- ฟุตบอล รักบี้: ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องแคล่วว่องไว
การดูแลรักษา:
- เช็ดทำความสะอาดหลังใช้งานเพื่อป้องกันการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรีย
- เก็บในที่แห้งและไม่โดนแสงแดดโดยตรงเพื่อยืดอายุการใช้งาน
- ตรวจสอบรอยตะเข็บและหูจับเป็นประจำเพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน
เขียนรีวิวสินค้าของคุณเอง